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Janeiro Branco: superando os mitos sobre a terapia

A terapia é mais que crise, é um caminho para o autoconhecimento. Desmistifique barreiras e comece a cuidar da sua saúde mental

O início de um novo ano é como uma página em branco, oferecendo a oportunidade de reavaliar prioridades e construir novos hábitos. Dentro dessa perspectiva, o movimento Janeiro Branco surge como um convite para refletir sobre nossa saúde mental, um pilar essencial para uma vida equilibrada e plena. Porém, mesmo com maior conscientização sobre o tema, a terapia ainda é envolta em preconceitos e mitos que afastam muitas pessoas do cuidado que elas merecem.

Acreditar que “terapia é apenas para quem está em crise” ou que “não se está preparado para começar” são algumas das barreiras mais comuns que precisam ser desmistificadas. A terapia é muito mais do que resolver problemas imediatos; ela é um espaço de acolhimento e transformação, capaz de fortalecer o autoconhecimento e construir ferramentas emocionais para lidar com os desafios do dia a dia.

Especialistas como a psicóloga Luanna Cunha, diretora executiva da Permah Consultoria e Psicologia, destacam que o início da terapia não exige um ponto de partida perfeito, mas sim o desejo de mudança.

“O processo é colaborativo. O terapeuta caminha ao seu lado, ajudando a organizar pensamentos e transformar intenções em ação”, explica.

No Brasil, onde cerca de 10% da população enfrenta depressão e mais de 18 milhões sofrem de transtornos de ansiedade, buscar apoio terapêutico é um passo essencial para melhorar a qualidade de vida. Afinal, assim como o corpo necessita de cuidados preventivos, nossa mente também precisa de atenção regular.

O Janeiro Branco é, portanto, mais do que uma campanha; é um lembrete poderoso de que priorizar a saúde mental é um ato de coragem e amor-próprio. E para quem deseja dar o primeiro passo, iniciativas como as da Permah, pioneira na união entre Psicologia Positiva e Neurociência na Região Norte, oferecem um atendimento acolhedor e transformador, ajudando a reescrever histórias com mais equilíbrio e significado.

Se você sente que é hora de iniciar essa jornada, pergunte-se: “O que está me impedindo de buscar ajuda?” Lembre-se: você não está sozinho. A saúde mental é a base de tudo, e cuidar dela é o primeiro passo para prosperar em todas as áreas da vida.

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